Vücudumuzun dur durak bilmeyen saati:
06:00: Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır. Bu uyanma vücut için kendini yavaşça kalkmaya hazırlama işaretidir. Gün için enerji ve protein hizmete hazırdır.
07:00: Vücut hala zayıf, spor yapmaktan kaçınmak gerekir yoksa kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenme olur. Spor yerine kahvaltı edilmeli, çünkü sindirim bu saatte mükemmel çalışmaktadır.
08:00: Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanır. Sigara tiryakileri için de durum aynıdır, çünkü kahvaltı sigarası, damarları her zamankinden daha fazla daraltır.
09:00: Vücudun dinç ve kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne olunacaksa bu saat en doğru zamandır. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender görülür. Vücut röntgen ışınlarına da dirençli olur.
10:00: Organizmanın kendine gelme saatti. Vücut fazla enerjik olur ve en yüksek ısı seviyesindedir., ve bellek için en verimli saatlerdendir.
11:00: Vücudun tam formda olduğu saat. Hesap işleri, matematik ödevleri hiç zorlanmadan yapılabilir.
12:00: "Dinlenme saatidir" diyor uzmanlar. Dikkat azalır ve insana uyku basar. Midede asit fazlalaşır, beyne kan akımı azalır.
13:00: Vücut formdan düşer. Öğlen yemeği yemek ve sindirmek için uygun bir saattir.
14:00: Bu saatte vücudumuz acıyı daha az hissedermiş. Bu yüzden de diş doktorunda olmak için uygun bir saat. Lokal anestezi uzun süre devam ediyormuş.
15:00: Enerji geri gelir ve bellek tam formundadır. İkinci verimlilik dönemi başlar.
16:00: Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır.
17:00: Organların faaliyetleri üst düzey
18:00: Akşam yemeği için en uygun saattir. Pankreas bu saate özellikle aktiftir.
19:00: Kan basıncı ve nabız tembelleşir. Bu nedenle, kan basıncını düşüren ilaçlara dikkat etmek gerekir, tehlikeli olabilir. Antidepresanların etkisi de bu saatlerde daha fazla olur.
20:00: Karaciğerdeki yağ basıncı düşer ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akar. Alerjisi olanlar ve astımı olanlar ilaçlarını bu saatlerde almalı. Antibiyotikler küçük dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur.
21:00: Sindirim organlarının günlük görevi sona erer. Bu yüzden akşam yemeğini erken saatlerde yemek gerekir. Yenilen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır, ki bu çok tehlikelidir. Kalan yemekler, bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder.
22:00: Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale gelir. Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirli maddeleri çok zor atar.
23:00: Organizma, gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılanmasını durdurur. Sakinleşip rahatlama vaktidir.
24:00: Uyurken deri hücreleri durmadan çalışır, gündüz saatlerine göre daha sık bölünür. Sürülen kremler daha çok işe yarar.
01:00: Verim iyice alt düzeydedir. Bu saate çalışanlar hata yapabilir. Araba kullanmaktan kaçınmak gerekir. Dikkat oldukça azalmıştır. Vücut kendini uyumaya programlamıştır.
02:00: Özellikle bu saatte araba kullanmaktan kaçınmak gereklidir. Çünkü görme iyice zayıflamıştır, tepkiler yav
(27.01.2012 13:45)
93 (Misafir) -
02:00: Özellikle bu saatte araba kullanmaktan kaçınmak gereklidir. Çünkü görme iyice zayıflamıştır, tepkiler yavaşlamıştır. Bu saatte kazalar çok fazla olur.
03:00: Bedenin ve ruhun en karanlık safhasıdır. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapar. Büyüme ve gelişme saatidir.
04:00 Stres hormonundan enerji kazanılır. Kan basıncı oldukça yükselir, damarlar gerilir. Doğum yapma olasılığı, kalp krizi geçirme riski de çok olur.
05:00 Stres hormonu bizi faaliyete geçirir ve gündüz değerinin tam altı katına çıkar. Vücudumuz harekete geçer, kaybolan enerji yeniden geri gelir
28 Ocak 2012 Cumartesi
Karın bölgesini inceltmeye yardımcı öneriler?
Karın bölgesini inceltmeye yardımcı olacak öneriler;
- Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalarak vücudun ihtiyacından daha az besin tüketildiği zaman yağ depolarındaki yağların giderek yok olduğunu göreceksiniz.
- Lokal bir bölge olan karın için özel bir inceltme egzersiz programı yok ancak, yürüyüş, aerobik, plates, yüzme, bisiklet sürmek gibi sportif faaliyetlerdir. Bu faaliyetler vücutta kalori sarfiyatı söz konusu olmakta ve yağın fazla olduğu bölgelerde daha çok yağ yakımı başlamaktadır. Çünkü yağın en çok olduğu bölgede çözülmeler daha fazla olmaktadır.
- Sadece yağ yakmakla karın bölgemiz incelmez. Ayrıca o bölge için yapılan egzersizlerle, karındaki kasları çalıştırarak o bölgenin sarkmasını önlemek gerekir.
- Nohut, fasulye, vişne, çilek, böğürtlen ve kuru kayısı gibi besinler tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcı olur.
- Soğuk su içmek kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Çünkü vücudu ısıtmak için ekstra enerji harcayarak kalori yakmaya neden olur.
- Ayrıca sabahları içeceğiniz bir bardak ılık su karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olmaktadır.
- Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalarak vücudun ihtiyacından daha az besin tüketildiği zaman yağ depolarındaki yağların giderek yok olduğunu göreceksiniz.
- Lokal bir bölge olan karın için özel bir inceltme egzersiz programı yok ancak, yürüyüş, aerobik, plates, yüzme, bisiklet sürmek gibi sportif faaliyetlerdir. Bu faaliyetler vücutta kalori sarfiyatı söz konusu olmakta ve yağın fazla olduğu bölgelerde daha çok yağ yakımı başlamaktadır. Çünkü yağın en çok olduğu bölgede çözülmeler daha fazla olmaktadır.
- Sadece yağ yakmakla karın bölgemiz incelmez. Ayrıca o bölge için yapılan egzersizlerle, karındaki kasları çalıştırarak o bölgenin sarkmasını önlemek gerekir.
- Nohut, fasulye, vişne, çilek, böğürtlen ve kuru kayısı gibi besinler tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcı olur.
- Soğuk su içmek kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Çünkü vücudu ısıtmak için ekstra enerji harcayarak kalori yakmaya neden olur.
- Ayrıca sabahları içeceğiniz bir bardak ılık su karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olmaktadır.
Ödem nedir, belirtileri nelerdir?
Ödem, özellikle kadınlarda sıkça ortaya çıkan, vücutta sıvı birikimi olarak tanımlanan, bazen de bazı ciddi hastalıkların belirtisi olan klinik bir durumdur. Kısaca vücutta anormal miktarda su toplanması olarak da tanımlayabiliriz. Göz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda şişmeler olur. Yüzük takılamaz, ayakkabı giyilemez hale gelinir.
Ödeme sebep olan hastalıklar:
- Böbrek hastalıkları
- Kalp hastalıkları
- Damar hastalıkları
- Hormonal bozukluklar
- Karaciğer hastalıkları olarak sıralanabilir.
Vücudumuzda ödem olduğunu nasıl anlarız;
Deri altı dokusunda şişlik belirginse, bastırdığımız zaman içine çökme ve çukurlaşma gözleniyorsa vücutta ödem olduğu düşünebilir. Bu durumda mutlaka doktora başvurulmalı, gereken tahlil ve tetkikler yaptırılmalı.
Ödem hastalıktan başka hangi nedenlerden oluşabilir;
- Fazla kilolu olmak
- Stres
- Aşırı tuzlu yiyecekler tüketmek
- Az su tüketimi
- Yorgunluk, uzun süre ayakta durmak
- Fazla karbonhidratlı beslenmek
- Aşırı sıcaklık
- Adet öncesi dönem
- Hamilelik sırasında oluşan ödem
Ödeme sebep olan hastalıklar:
- Böbrek hastalıkları
- Kalp hastalıkları
- Damar hastalıkları
- Hormonal bozukluklar
- Karaciğer hastalıkları olarak sıralanabilir.
Vücudumuzda ödem olduğunu nasıl anlarız;
Deri altı dokusunda şişlik belirginse, bastırdığımız zaman içine çökme ve çukurlaşma gözleniyorsa vücutta ödem olduğu düşünebilir. Bu durumda mutlaka doktora başvurulmalı, gereken tahlil ve tetkikler yaptırılmalı.
Ödem hastalıktan başka hangi nedenlerden oluşabilir;
- Fazla kilolu olmak
- Stres
- Aşırı tuzlu yiyecekler tüketmek
- Az su tüketimi
- Yorgunluk, uzun süre ayakta durmak
- Fazla karbonhidratlı beslenmek
- Aşırı sıcaklık
- Adet öncesi dönem
- Hamilelik sırasında oluşan ödem
İnternetten dosya indirme devri bitiyor mu?
Megaupload'ın kapatmasıyla birlikte üç büyük dosya indirme sitesi de hizmetlerinin büyük bir bölümünü durdurma kararı aldı.
Eğer bu süreç devam eder ve dünyanın geri kalanına da yayılırsa internetteki paylaşım sitelerinden film, dizi, müzik ve e-kitap gibi dosyalar indirmek imkansız hale gelebilir.
Eğer bu süreç devam eder ve dünyanın geri kalanına da yayılırsa internetteki paylaşım sitelerinden film, dizi, müzik ve e-kitap gibi dosyalar indirmek imkansız hale gelebilir.
Twitter'a sansür geliyor
Yapılan denetleme ülkelere göre özel olarak düzenlenecek, yani Türkiye'deki bir konu ile ilgili aykırı görüşler otomatik olarak silinerken örneğin aynı konu ile ilgili İngiltere'de gönderilen mesajlar ise yayınlanacak.
Uygulama başladığında mesajı gönderen üyeye neden silindiği konusunda bilgi verilecek.
Mesajların silinmesi sadece özel durumlar için değil aynı zamanda hukuki ve benzeri zorunluluklarda da yapılabilecek.
Uygulama başladığında mesajı gönderen üyeye neden silindiği konusunda bilgi verilecek.
Mesajların silinmesi sadece özel durumlar için değil aynı zamanda hukuki ve benzeri zorunluluklarda da yapılabilecek.
Bebek çocuk bayan patik örnekleri,Harika örgü modelleri
Sizin de çok beğendiğinizden eminiz bu turuncu patiği.
Zorluk derecesi : 2
Kullanılan malzemeler : 3.5 numaralı şiş, Nako Vizon iplik, tığ
Yapılışı :
44 ilmek turuncu yün ile başlanır. 45 sıra 2 ters 2 düz lastik örülürDaha sonra bir sıra düz örülür, bir sıra ters örülür. 3. sırada 2 ilmek 1 alınır, düz örülür ve 22 ilmek kalır. Bir sıra ters örülür. Düz sırasında her iki baştan 1 ilmek düz ördükten sonra 1 ilmek kesilir, her sırada toplam iki ilmek kesilir. Arka sıra ters örülür. Bu şekilde 6 ilmek kalana kadar devam edilir. 6 ilmeği ister üç şiş ile ister iki şiş ile 25 cm olana kadar örülür ve kapatılır
Örgünün diğer tarafından tığ yardımı ile 44 ilmek alınır. Buraya kadar yapılan işlemler bir kez daha tekrarlanır. İki yanı lastiğin bitiş yerine kadar dikilir. Üzerine sağ tekin, sağ; sol tekin sol tarafına ilmek tekniğiyle yapılmış gül ve yapraklar dikilerek bitirilir.
MALZEMELER:50 Gr İp 2,5 numara örgüşişi Süsiçin:İstediğimiz renkte bir parça ip10 Numara Tığ
Yapılışı:Patiğimizi örmeye birinci kısımdan yani lastikten 16 ilmek başlayacağız. Yaklaşık 5 sıra bir düz bir ters lastik yaptıktan sonra düz örmeye başlayacağız. Ancak düz örmede iki sırada bir ilmek artıracağız her iki taraftanda. Artırmaları aynı sırada ve aynı yönde yapmalıyız. 5 sıra artırmalı olarak ördükten sonra 22 sıra artırmasız devam edeceğiz. 16 ilmek başladığımız örgü artırmalarla beraber 26 ilmek oldu ve şimdi burun kısmını yapacağız. ilk 9 ilmeği ördükten sonra 10. ilmeği bir sonrakiyle beraber öreceğiz. 4 ilmek daha ördükten sonra 5. ilmeği kendinden sonrakiyle öreceğiz ve döneceğiz. İlk ilmeği örmeden aldıktan sonra kesme yaptığımız ilmeğe kadar öreceğiz ve kestiğimiz ilmeği yine kendinden bir sornakiyle öreceğiz ve döneceğiz. Böylece arada 6 ilmek kalacak şekilde döne döne 1 ilmek 1 ilmek keserek kenarlarda kalan ilmekler bitene kadar devam edeceğiz. Patiğimizin burun kısmı bitti. Şimdi kalan 6 ilmekden ip yönünde yanlara ilmek takacağız her ilmeğe bir ilmek gelecek şekilde. Başa kadar gidince orda ipi kesip ilmekleri diğer şişe geçireceğiz örmeden ve başta kalan 6 ilmeğe gelince ipi oraya bağlayıp diğer taragın başına kadar yine ilmek takacağız.İlmek takma işi bitince ayak uzunluğumuza gelene kadar düz olarak örmeye devam edeceğiz. Örgümüz topuğumuza gelince ilmek sayısına göre yine ortanada belirli bir ilmek ayıracağız yanlarda aynı sayıda ilmek kalacak şekilde ve burunda yaptığımız gibi ortadaki ilmekleri ayırıp keserek yanlardaki ilmekleri bitirene kadar öreceğiz.
Aynı şekilde topuk kısmınıda bitirdikten sonra yine kenar lastiği için ilmek takacağız ve 5 sıra bir düz bir ters lastik öreceğiz ve bitireceğiz. Sonra diğer tarafa ilmek katacağız ve orandanda lastiğiniz öreceğiz. Bittiğinde orta kısmandan lastik üzerine 5 ilmek takıp bağını öreceğiz.bağ yerine bağlamak için çicek yapılabilir isteyen düğmede kullanabilir.
Örgümüz bittiğinde süslemek için küçük bir çiçek yapıp iğne ile patiğin ucuna tutturacağız.
Zorluk derecesi : 2
Kullanılan malzemeler : 3.5 numaralı şiş, Nako Vizon iplik, tığ
Yapılışı :
44 ilmek turuncu yün ile başlanır. 45 sıra 2 ters 2 düz lastik örülürDaha sonra bir sıra düz örülür, bir sıra ters örülür. 3. sırada 2 ilmek 1 alınır, düz örülür ve 22 ilmek kalır. Bir sıra ters örülür. Düz sırasında her iki baştan 1 ilmek düz ördükten sonra 1 ilmek kesilir, her sırada toplam iki ilmek kesilir. Arka sıra ters örülür. Bu şekilde 6 ilmek kalana kadar devam edilir. 6 ilmeği ister üç şiş ile ister iki şiş ile 25 cm olana kadar örülür ve kapatılır
Örgünün diğer tarafından tığ yardımı ile 44 ilmek alınır. Buraya kadar yapılan işlemler bir kez daha tekrarlanır. İki yanı lastiğin bitiş yerine kadar dikilir. Üzerine sağ tekin, sağ; sol tekin sol tarafına ilmek tekniğiyle yapılmış gül ve yapraklar dikilerek bitirilir.
MALZEMELER:50 Gr İp 2,5 numara örgüşişi Süsiçin:İstediğimiz renkte bir parça ip10 Numara Tığ
Yapılışı:Patiğimizi örmeye birinci kısımdan yani lastikten 16 ilmek başlayacağız. Yaklaşık 5 sıra bir düz bir ters lastik yaptıktan sonra düz örmeye başlayacağız. Ancak düz örmede iki sırada bir ilmek artıracağız her iki taraftanda. Artırmaları aynı sırada ve aynı yönde yapmalıyız. 5 sıra artırmalı olarak ördükten sonra 22 sıra artırmasız devam edeceğiz. 16 ilmek başladığımız örgü artırmalarla beraber 26 ilmek oldu ve şimdi burun kısmını yapacağız. ilk 9 ilmeği ördükten sonra 10. ilmeği bir sonrakiyle beraber öreceğiz. 4 ilmek daha ördükten sonra 5. ilmeği kendinden sonrakiyle öreceğiz ve döneceğiz. İlk ilmeği örmeden aldıktan sonra kesme yaptığımız ilmeğe kadar öreceğiz ve kestiğimiz ilmeği yine kendinden bir sornakiyle öreceğiz ve döneceğiz. Böylece arada 6 ilmek kalacak şekilde döne döne 1 ilmek 1 ilmek keserek kenarlarda kalan ilmekler bitene kadar devam edeceğiz. Patiğimizin burun kısmı bitti. Şimdi kalan 6 ilmekden ip yönünde yanlara ilmek takacağız her ilmeğe bir ilmek gelecek şekilde. Başa kadar gidince orda ipi kesip ilmekleri diğer şişe geçireceğiz örmeden ve başta kalan 6 ilmeğe gelince ipi oraya bağlayıp diğer taragın başına kadar yine ilmek takacağız.İlmek takma işi bitince ayak uzunluğumuza gelene kadar düz olarak örmeye devam edeceğiz. Örgümüz topuğumuza gelince ilmek sayısına göre yine ortanada belirli bir ilmek ayıracağız yanlarda aynı sayıda ilmek kalacak şekilde ve burunda yaptığımız gibi ortadaki ilmekleri ayırıp keserek yanlardaki ilmekleri bitirene kadar öreceğiz.
Aynı şekilde topuk kısmınıda bitirdikten sonra yine kenar lastiği için ilmek takacağız ve 5 sıra bir düz bir ters lastik öreceğiz ve bitireceğiz. Sonra diğer tarafa ilmek katacağız ve orandanda lastiğiniz öreceğiz. Bittiğinde orta kısmandan lastik üzerine 5 ilmek takıp bağını öreceğiz.bağ yerine bağlamak için çicek yapılabilir isteyen düğmede kullanabilir.
Örgümüz bittiğinde süslemek için küçük bir çiçek yapıp iğne ile patiğin ucuna tutturacağız.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
