Karın bölgesini inceltmeye yardımcı olacak öneriler;
- Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı kalarak vücudun ihtiyacından daha az besin tüketildiği zaman yağ depolarındaki yağların giderek yok olduğunu göreceksiniz.
- Lokal bir bölge olan karın için özel bir inceltme egzersiz programı yok ancak, yürüyüş, aerobik, plates, yüzme, bisiklet sürmek gibi sportif faaliyetlerdir. Bu faaliyetler vücutta kalori sarfiyatı söz konusu olmakta ve yağın fazla olduğu bölgelerde daha çok yağ yakımı başlamaktadır. Çünkü yağın en çok olduğu bölgede çözülmeler daha fazla olmaktadır.
- Sadece yağ yakmakla karın bölgemiz incelmez. Ayrıca o bölge için yapılan egzersizlerle, karındaki kasları çalıştırarak o bölgenin sarkmasını önlemek gerekir.
- Nohut, fasulye, vişne, çilek, böğürtlen ve kuru kayısı gibi besinler tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcı olur.
- Soğuk su içmek kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Çünkü vücudu ısıtmak için ekstra enerji harcayarak kalori yakmaya neden olur.
- Ayrıca sabahları içeceğiniz bir bardak ılık su karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olmaktadır.
0 yorum:
Yorum Gönder
Küfür, hakaret, kötü söz, reklam amaçlı yorumlar sitede yayımlanmaz!
Yorumlarınızda isim kullanmak için yorum biçimi seçeneğinde AD/URL Yİ Seçiniz.
Yorumunuzda isim kullanmamak için yorum biçiminden anonim seçeneğini seçiniz.